自从进入了冬天，天气越来越冷，特别是这几天又遇上冷空气，气温一再下降，许多朋友只想躲在那温暖的被窝，不想离开。

而到了寒冷的冬天，许多人都受到了一个问题的困扰，那就是冬天洗澡的问题。我们曾经听说，在北方那里，有的朋友可能一个月才洗一次澡，而在南方那里，有的朋友即使是在寒冷的冬天，仍然是坚持每天洗澡。但是更多的人因为天气寒冷而怕冷的原因，洗澡就变成了一个难题，无办法做到天天洗澡，但是也做不动一个月洗澡一次，而是几天才洗一次澡。

寒冷的冬天

那么，在冬天这么寒冷的季节，多久洗一次澡才是最健康的呢？可能会有人说，天天洗澡才最健康，可能也会有人说，一个月洗一次澡才最健康。#健康明星计划#

其实，在冬天这么寒冷季节里，天天洗澡是最不健康的。

为什么这么说呢？

因为，在冬天的时候，我们都知道，气候不仅寒冷，而且还干燥，我们的皮肤都比较干燥失去水分。这是因为冬季气候寒冷干燥，一个会使我们身体的新陈代谢减慢，另一个我们人体皮肤的皮脂腺分泌量也较少，皮脂膜就会明显变薄。这样就会导致体表皮肤缺少油脂的滋润，水分容易流失，那么皮肤自然就会比较干燥。

洗澡

所以，如果在冬天的时候，天天洗澡的话，那么不仅容易把人体皮肤表面的那层油脂膜破坏掉，特别是有些人在洗澡时还使用一些沐浴露、肥皂等清洁用品，这就更加容易造成体表皮肤的油脂丢失，这样就会洗掉皮肤表层的大部分油脂，那么就失去了防止水分散失的作用，最后造成皮肤异常干燥，痕痒。

不知道大家有没有这样的经历，当我们在冬天用沐浴露或者肥皂洗完澡之后，将身上的污垢冲洗干净之后，感觉我们的身上特别的干爽。而当我们被窝之后，却发现身体各处出现了痕痒，而且被窝越暖，痕痒就越厉害，甚至是睡觉时因为痕痒抓破了皮肤也不知道。

所以说，在寒冷的冬天，如果天天洗澡的话，是最不健康的。即使是在南方，冬天的气温比不上北方，但是也没有必要天天洗澡。如果天天洗澡的话，浪费水是次要的，对身体的皮肤伤害才是最重要的。特别是对于一些老人，天天洗澡的话，不仅容易着凉，而且对一些本身患有糖尿病的老人，更加容易造成皮肤的损伤，从而容易出现感染，伤口难以愈合等问题的出现。

皮肤异常干燥，痕痒

看到这里，可能许多人可以找到偷懒的借口了：“你都说了天天洗澡不利于健康，那我就一个月洗一次澡，这样应该最有利于健康了吧。”

其实，一个月洗一次澡同样也是不利于健康的。因为冬天天气虽然寒冷，气候也非常干燥，人体仍然会分泌少量是汗液，特别是体毛比较旺盛的地方，分泌的汗液会更多。长时间不洗澡的话，不仅容易造成毛孔堵塞，也容易让身体发出异味。特别是对于一些老年人，如果长时间不洗澡的话，就更加容易产生老人味。

还有就是，如果是体内湿气比较重的人，冬天时还进食过多油腻肥甘的食物，那么就容易造成私处潮湿，从而容易引发异味。如果一个月才洗一次澡的话，那无疑就不利于个人的卫生，变成一个“臭烘烘”的人了。

所以，在冬天里，最好就是隔两三天洗一次澡，这样是最健康的，既不会频繁破坏体表皮肤的油脂膜，避免皮肤出现干燥、痕痒，也不会因为太久没有洗澡而产生异味。

当然了，冬天多久洗一次澡最健康，其实是没有具体标准，可以根据个人情况而定，比如如果你是每天接触大量的灰尘，或者每天工作时都会出很多汗，那么自然就不能隔两三天洗一次澡，更加不能一个月才洗一次澡，最好还是每天都洗澡，但是在洗澡时要注意，水温不要太高，也不要搓澡。

减少使用沐浴露、也不要搓澡

而在一般情况下，就是平时运动量不大，身上也没有什么异味时，那就可以隔两三天洗一次澡，这样对身体最好，也不会产生什么影响。

冬天洗澡，这些细节要注意

冬天洗澡除了不要过于频繁，还要注意以下几点：

1、洗澡时的水温不宜过高，比体温高一些，即可，40度左右即可，最好不要超过45度。许多人在冬天洗澡的时候都怕冷，往往水温就调得比较高，这样在洗澡的时候才不会感到冷，而且水温高的话洗起来也会感觉非常舒服。但是他们却不知道，虽然说在洗澡时水温比较高的确舒服，但是水温太高，容易烫伤皮肤，这就容易使洗澡后出现皮肤干燥痕痒严重的问题。

另外，水温太高，也会对血液流通产生不利影响。水温高的话，就容易使全身皮肤血管明显扩张，这就容易造成大量血液在短时间内加速流到全身皮肤，从而容易导致心脏缺血缺氧。特别是对于一些本身患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高的话，就容易使他们在洗澡时出现血压降低、心率加快，会加重心脑血管负担，甚至可引起昏厥、休克的严重问题。

水温不宜太高

2、冬天洗澡时避免使用沐浴露或者肥皂等清洁用品，这会加剧皮肤油脂层的丢失。另外，也不要大力搓洗身体，如果大力搓澡的话，就容易损害皮肤表面的角质层以及脂质膜，更加容易引起皮肤损伤以及干燥、痕痒的发生。

3、洗澡时不要紧闭门窗，有抽风机的打开抽风机，有窗户的打开少许窗户，千万不要因为怕冷而紧闭门窗。特别是在使用燃气热水器洗澡的时候，如果长时间处于一个密闭空间中，就容易增加一氧化碳中毒的风险。我们已经听过了许多在冬天里洗澡煤气中毒的悲惨事件了，这要吸收教训，需引起警惕。

4、洗澡时间不宜过长

洗澡时的热水会扩张人体的血管，如果洗澡时间过长的话，那么血液就会流向全身各处的皮肤，充盈扩张的血管 这样不仅容易引起心脏缺血、缺氧，而且也容易使头部血液供应相应减少，这也容易导致脑缺血而发生意外。因此，洗澡时间要不宜过长，淋浴3～5分钟即可，最长时间不要超过10分钟。

5、洗澡之后适当涂抹保湿霜

当我们洗澡擦干身体之后，可适当地往身上涂抹一些保湿霜或者润肤霜，比如凡士林。这可以及时地锁住身体的水分，避免洗澡之后身体出现干燥、痕痒。

洗澡之后适当涂抹保湿霜

题后话：

总的来说，在冬天里，无必要每天都洗澡，最好就是隔两三天洗一次澡，这样是最健康的，如果身体出汗严重或者有明显的异味，可适当地增加洗澡的次数。平时不洗澡的时候，可以适当用热水泡泡脚，这样也有利于健康。#健康科普大赛#

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